皆さまこんにちは✨

ついに梅雨入りしましたね☔

梅雨が明けると更に暑さが本格的になります🥵年々夏の暑さが酷く、外に出るのが怖くなるくらいです💦

ジメジメな梅雨も嫌ですが、強烈な日差しがギラギラの夏も嫌です（笑）

皆さま、本当に体調管理は十分にしましょう！！

暑いからと言って、クーラーがガンガンきいた室内で一日中いると体温の調節がうまくいかなくなって体にさまざまな不調が現れるそうです。

これを一般的に「クーラー病」別名「冷房病」とも呼ばれています。

クーラー病は正式な病名ではありませんが、クーラーの使いすぎが体に悪影響を及ぼすことは広く知られており、頭を悩ませている人も少なくありません。

主な症状としては、体のだるさや疲労感、肩こり、足腰の冷え、食欲不振、便秘、下痢といった胃腸の不調などが挙げられます。

夏場、クーラーをつけずに過ごすと、熱中症になる危険性がありますが、クーラーのかけすぎも体に負担がかかる原因に…。

難しいところですよね🤔自分に合った環境に適宜調整をし、使い方や夏の過ごし方を見直してみましょう。

夏の暑さに対抗するべく、体力を付けておくのも大事になってきます。無理は禁物ですが、適度な運動も必要です👟

私は先日、久々に軽登山に行ってきました。めっっっっちゃくちゃ暑い日で、めっっっっちゃくちゃ疲れました（笑）🌞

とても暑い日でしたが、梅雨の中休みのお天気が良い日だったので、登山をしている方が沢山いました。山の中では知らない人同士でもすれ違う際は「こんにちは」と挨拶するのが鉄則です。何故かはわかりません（笑）普通の道端では考えられないですよね。でもこの挨拶をするが好きです😚なんか良いんです😌

そして暑いと言っても山の中はほんの少しだけ気温が低く、綺麗な自然と澄んだ空気、鳥のさえずりを聴くことが出来、なんだか心地が良いのです🍃✨邪念が浄化されていく感じです（笑）🤣

色んな出会いも…🐛🐶🌼

山道を歩いていると、羽化したばかりのメスのクワガタに出会いました👏

あとは普段見ないような巨大ムカデが木を登っていました。怖かった😨😨

この日は飼い主さんと一緒に登山をしているワンちゃんも多く、何匹もすれ違いました🐶

暑くて休憩中のワンちゃん♡可愛すぎて思わずパシャリ📸

そして綺麗な紫陽花にも出会えました✨

暑くて疲れはしましたが、良い汗を流し、色々な物を見て感じ、運動後は体も心もリフレッシュしていました✨

皆さまも熱中症には十分に気を付けて、楽しみながら適度に運動してみませんか♪

梅雨時期の暑さが続きますが、ご自愛下さいませ😌